容易感到疲累?莫名的烦躁?对身边的事情提不起兴趣?殊不知,这些都是受到压力侵袭的表现。3月4日上午,著名社会心理学家许燕做客孔学堂民间传统文化公益讲座,这也是2023年贵阳孔学堂的首场线下公益讲座。
本场讲座以“如何与压力共舞”为主题,围绕压力的产生、压力高低的鉴别以及如何调解压力等内容做详细讲解,既有系统全面的理论阐述,又有具体生动的事例论证,对当前“乌卡时代”人们没办法避免的主要压力和常见心理问题进行深度剖析。
讲座伊始,许燕“抛出”了10个问题,以现场提问互动的形式带领听众全面认识压力的特征。除理论知识外,讲解中还代入大量生活场景进行模拟,以更生动、更直观的事例便于听众真正理解压力的产生。
“压力是一种生存常态,与我们的职业、学业、家庭关系、生存环境、身体状态等息息相关。压力要存在,但强度应该是中等适度的压力。”许燕表示。
从压力的基本知识到压力产生的原因,从压力的鉴别指标到压力应对的方法,前排听众埋头笔记,后排听众纷纷拿起相机拍下要点。许燕表示,压力应对分为三级,人们在面对压力时首先会思考迎战或者逃跑,执着于问题是不是得以解决,第二级则是自我调节阶段,包括认知调节、情绪调节、行为调节等方面,如若自我调节效果不佳,就进入第三极社会支持,指依托工具、情感支持等以应对当下产生的压力。
讲座最后,许燕总结了生理应对策略、情绪应对策略、认知应对策略、行为应对策略等四种缓解压力的方法,并向听众一一举例说明。有必要注意一下的是,作为2023年首场线下讲座,孔学堂明德厅今日一早便坐满了人,不少长期关注公益讲座的忠实听众在现场不禁感叹:“终于回归了!”
在明德厅前,几十期全新改版的孔学堂《木铎》分类整齐摆放,许多听众对此是爱不释手。《木铎》活页特精选往期讲座内容做文稿整理、编校,印制。听众可以现场免费取阅,以回顾精彩讲座,进行深入学习。
据悉,贵阳孔学堂自2013年1月对外开放以来,从始至终坚持“创造性转化 创新性发展”的方针,以传承弘扬中华优良历史传统文化、培育践行社会主义核心价值观为宗旨,广泛开展民间传统文化公益讲座,积极邀请了海内外一大批知名学者登台演讲,每年举办100余场,年均听众达4万余人次。
民间传统文化公益讲座在成为一块广受欢迎的“招牌”同时,贵阳孔学堂近年来一直积极拓展与创新讲座的内容和形式。本场《如何与压力共舞》讲座是孔学堂民间传统文化公益讲座的第942场,其主题与此前大不相同,是新设“社会心理”专题的首场。据悉,贵阳孔学堂2023年在民间传统文化公益讲座原有品牌,即阳明文化、贵州历史背景和文化、“游于艺”、考古等基础上进行了调整,增加六个新专题,分别为“中西之间”“朱子百家”“中国历史地理”“中国语言文字”“中国酒文化”“社会心理”等,预开设20个专题。
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